自分を大切にすることは、心身の健康を維持し、人生を豊かにするためにとても重要だと考えます。日本では、一般に、周囲に合わせて行動し、他人のため尽くし、自己主張を控えることが美徳と考えてられています。確かにこのような生き方によって、周囲との無用な衝突を減らし、人から嫌われることことを避けることができるかもしれません。しかし行きすぎれば他人の期待や要求に振り回されやすくなり、その結果、ストレスが溜まって、精神的な疲労感が強くなることも考えられます。
自分を大切にすることは、自己愛や自己中心的になることとは異なります。それは、自分のニーズや限界を認識し、自分に適切な休息を与え、趣味などを通して心のケアを与えることです。これにより、心の余裕や安定が生まれ、他者に対してもより寛容で思いやりを持った態度で関わることができるようになるでしょう。また、自分を大切にすることで、自分の価値を再確認したり、自己肯定感を高めることができ、自信にも繋がるでしょう。人生にはさまざまな困難がつきものですが、自己を信頼する気持ちがあれば、落ち着いて対処することが期待できるのではないでしょうか。
一日の終わりに、その日に達成できた小さなことに感謝したり、自分を褒めたりしてみましょう。明日へのモチベーションに繋がるでしょう。子育てをしている方なら、ご自身のケアを実践することで、子どもに「自分を大切にすることの重要性」を教えることができるでしょう。
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