前回の（1）ではうつ病への対処として「休息と行動」という視点から考えてみました。実はそれら以外にも大事な視点があります。今回は「思考」という視点でうつ病からの回復をわかりやすくお話ししたいと思います。（ここで言う「思考」は専門的には「認知」と言われますが、一般読者を想定して...

明日は札幌で学校の先生方を対象としたエンカレッジシートの研修がある。 当地の青沼先生と私で講師をつとめる。 私は「アドラー心理学の基礎理論を学ぶ」も担当する。 何泊かして来札する予定だったがオンラインとなり自宅からだ。 次の日曜もやはりアドラー心理学関係だ。...

2020年に新型コロナウイルスのパンデミックが始まってから、世界的にメンタルヘルスの状態が悪化しているとOECD（経済協力開発機構）は報告しています。不安や抑うつの有病率が増加し、欧米諸国では以前に比べて2倍かそれ以上となった国も少なくないということです。...

金木犀の香りを毎年私は楽しんでいますが、咲いているのは1週間ほどなので、終わるとちょっと切ないような、また来年を想いながら木を眺めたりしていました。それが、今年は先週あたりからまたあの甘い香りが漂ってくるのです。夜、少し散歩すると香りが漂っていたので、私は最初銀木犀が咲きだ...

前回の文章の中で私は人の性格は外向的性格と内向的性格に分けられるというニュアンスで書きました。このような分類は世の中一般でも、心理学の専門領域でも普通に行われており、妥当なものだと思います。ただ話はそう簡単ではありません。ここで外向性と内向性の概念をさらに深く考えてみましょ...

金木犀の香りが漂う季節になりました。私はこの季節が好きです。もともとは、それほど植物や木に詳しくはなかったのですが、家の木々の手入れをするうちに、素人ながら少しずつ植物にも興味を持つようになりました。金木犀もそのうちの一つです。金木犀は、モクセイ科の常緑小高木樹になります。...

積極的に人前に出ていき、人づきあいが上手で、友達の数が多いひとは外向的な性格だと言われます。例外もあるとは思いますが、われわれの生きている社会では通常、外向的な人の方が内向的な人よりも評価されやすい傾向があります。 外向性に価値を置く文化。これを「セールスマン的文化」と称す...

日本催眠医学心理学会にて大谷先生の研修会が久々に開催される。 オンラインとは便利なものである。 オンラインなので安い。 初級と中級。 中級はポリビーガル理論や慈悲瞑想を催眠で用いる新し物。 中級は初級参加者に限られるが、学会に入会するなら中級に参加できる。...

成瀬悟策先生の追悼企画号である「催眠学研究」第59巻が出版された。 学会誌「催眠学研究」は会員しか入手できないが、 今回は一般向けに頒布している。 https://tomishobo.com/catalog/ca129.html...

９月７日（火）より本橋カウンセラーの対面カウンセリングを再開します。 本橋の在室日は、火、木、金、土曜日です。