「コロナ太り」という言葉があります。外出の機会が減ったことで運動不足になったり、他に楽しみがないので食べることでストレス解消をしたりして体重増加につながっている人は、私も含めてかなり多いようです。 体重が増えると生活習慣病のリスクも高まってしまいます。中には、間食をやめ運動...

しまうまカウンセリングは心理検査の外部委託に対応しています。 現在医療機関にかかっていて、心理検査を受けたいのに予約がなかなか取れなくて、ずっと待っている。そんなお話を聞くことがときどきあります。 外部機関からしまうまカウンセリングに委託される心理検査は自費扱いです。検査項...

秋の週末は学会、研修会に明け暮れる。先月の24日は日本個人心理学会主催の 元北米アドラー心理学会会長のスペリー先生の研修会だった。 これも自宅からオンライン参加で便利である。 「事例概念化」が印象的だった。 アドラー心理学で有名なお父様のスペリー先生と共著で概念化の本が出る...

問題解決を依頼されるとき、 速攻かつ即効で解決に至るよう心がけている。 しかし、養生が必要と思われるときの対処はかなり違う。 養生は例えて言えば、湯治においてゆっくりと傷を癒すようなものである。 だから、今現在の問題をどうこうするというよりは、...

カウンセラーは相談者の人と対面し、お話を聞いているとき、主にどんなことを考えているのでしょうか？ただ漫然と話を聞いているわけではありません。カウンセラーは日々、相談者の話すことをどのようにわかろうとしているか（あるいはそうするためにどのように訓練されているか）を簡単に説明し...

前回の（1）ではうつ病への対処として「休息と行動」という視点から考えてみました。実はそれら以外にも大事な視点があります。今回は「思考」という視点でうつ病からの回復をわかりやすくお話ししたいと思います。（ここで言う「思考」は専門的には「認知」と言われますが、一般読者を想定して...

明日は札幌で学校の先生方を対象としたエンカレッジシートの研修がある。 当地の青沼先生と私で講師をつとめる。 私は「アドラー心理学の基礎理論を学ぶ」も担当する。 何泊かして来札する予定だったがオンラインとなり自宅からだ。 次の日曜もやはりアドラー心理学関係だ。...

2020年に新型コロナウイルスのパンデミックが始まってから、世界的にメンタルヘルスの状態が悪化しているとOECD（経済協力開発機構）は報告しています。不安や抑うつの有病率が増加し、欧米諸国では以前に比べて2倍かそれ以上となった国も少なくないということです。...

金木犀の香りを毎年私は楽しんでいますが、咲いているのは1週間ほどなので、終わるとちょっと切ないような、また来年を想いながら木を眺めたりしていました。それが、今年は先週あたりからまたあの甘い香りが漂ってくるのです。夜、少し散歩すると香りが漂っていたので、私は最初銀木犀が咲きだ...

前回の文章の中で私は人の性格は外向的性格と内向的性格に分けられるというニュアンスで書きました。このような分類は世の中一般でも、心理学の専門領域でも普通に行われており、妥当なものだと思います。ただ話はそう簡単ではありません。ここで外向性と内向性の概念をさらに深く考えてみましょ...