――言語的価値低減法というアプローチ 「台所のガスを消し忘れていたらどうしよう」「この配置じゃ気持ち悪い」――そんな考えが頭から離れず、何度も確認したり、並べ直したりしてしまうことはありませんか？ こうした状態は、強迫性障害の一つの特徴かもしれません。筆者は、これらの悩みに...

カウンセリングで扱う内容はさまざまです。難しく考えず、肩の力を抜いてお話するのもアリです。

鈴木カウンセラーが長期出張のため不在となります。 今年のお盆期間中は緊急対応を承っておりません。 ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします。

お年寄りが猛暑に弱い原因は、生理的・認知的・社会的な要因が複雑に絡み合っています。そのため、学際的な研究と多角的な支援が必要であると言われます。 最近の資料を探してみると、『猛暑が高齢者の精神的幸福に及ぼす影響の理解：系統的レビュー』という今年1月に公開されたレビュー論文が...

「カウンセリングに行ってみようかな」「でも本当に行くほどのことなのか・・・」 そんな風に迷っている方は決して少なくないでしょう。とくに初めてカウンセリングを利用する方にとっては「どんな風に話せばいいの？」「自分の悩みは軽すぎるのでは？」などといった不安があって当然です。...

鈴木カウンセラーは、 2025年8月7日（木）から 8月27日（水）まで 本務校の業務に伴う出張のため、不在となります。 ご不便をおかけいたしますが、なにとぞよろしくお願い申し上げます。 この期間中のご相談等については、しまうまカウンセリングまでお問い合わせください。 　℡...

暑い時期に高齢者が体調管理をするためにはエアコンを適切に使用することが大切で、そのためには周囲の配慮が必要です。 また、高齢者でなくても、からだとこころは密接に繋がっているので、室温などの環境は人の心に影響を与えるポイントです。

認知行動療法の視点から、気分の落ち込みへの向き合い方を紹介。

認知行動療法の技法の一つである「ソクラテスの問答」の体験ができるbotです。 あなたのネガティブな思考を検証できます。 ご自由にお使いください。 しまうまカウンセリングに情報が流れることはありません。 使ったからといってしまうまカウンセリングを利用する必要はありません。...

うつ病や不安症の場合の「すっきり感」について見てきました。最後に「すっきり感を求めすぎること」にふれることで、このシリーズの締め括りとします。強迫症の病理やタイパ重視の時代傾向という観点から、短く考察してみます。 強迫症には多様な症状の現れ方があります。たとえば、帰宅したら...